Essen vor oder nach dem Joggen?
Man sollte möglichst nicht unmittelbar vor dem Joggen essen, ca. 1 Std. davor ist optimal um das Essen zu verbrennen und damit es möglichst nicht zu einer Unterzuckerung kommt. Wichtig ist es, möglichst leichte Kost zu essen sowie vor allem nach dem Joggen ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
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